Hoe gebruik ik een ketogeen dieet?

Als je hebt onderzocht hoe je vet kunt verbranden, dan ben je waarschijnlijk de term "ketogeen dieet" tegengekomen. Voor degenen die niet weten wat dit is, het is een dieet dat rijk is aan vetten en eiwitten, maar arm aan koolhydraten. Dit kan gunstig zijn voor iedereen die wil afvallen, want bij een ketogeen dieet eet je veel meer groenten en heel weinig fruit en/of brood. Maar hoe pas ik dit dieet effectief toe om af te vallen?

Als je iemand bent die vet wil verbranden en wil afvallen, dan verbrandt je lichaam waarschijnlijk koolhydraten niet goed voor energie. Om dit probleem te bestrijden, moet u uw lichaam voldoende koolhydraten geven om de dag van energie te voorzien . Het probleem is dat de meeste mensen de gewoonte krijgen om de hele dag door grote porties fruit en brood te eten, omdat ze zich hierdoor verzadigd en voldaan kunnen voelen zonder al hun koolhydraten voor energie te hebben verbruikt. Door over te schakelen op het eten van kleinere, frequentere maaltijden, zal uw lichaam energie beter gebruiken, waardoor u effectiever kunt afvallen.

Een ander voordeel van het vaker eten van kleinere maaltijden is dat je minder snel zult snacken tussen de maaltijden door. Snacken kan erg schadelijk zijn voor je inspanningen om af te vallen, omdat het ervoor zorgt dat je lichaam nog harder moet werken om je huidige gewicht te behouden. Snack in plaats daarvan op momenten dat uw lichaam minder actief is, zoals voor het slapengaan of direct na het sporten. Door over te schakelen op een actiever en natuurlijker dieet, kunt u de voedingsstoffen gebruiken die uw lichaam voorheen niet kon verkrijgen, en kunt u sneller vet en gewicht verliezen!

Meer informatie op: HetKetogeendieet.nl